Finálové výsledky 2011 IFBB ME - klasická kulturistika: Kategória do 168 cm Piotr Zaniewski ... Poland -2. Juan Manuel Menendez ... Spain -6. GianCarlo La Piana ... Italy - 4. Denis Titu ... Moldova - 5 Davut Solmaz ... Turkey - 3. Tomas Lukac ... Czech Rep. 1.- Kategória do 171 cm Vdovichenko Denis ... Russia - 4. Konstantin [...]
22 maja zapowiada się ciekawa impreza,weźmie w niej udział także nasz forumowicz i wyczynowy kulturysta Dawid Damasik http://www.kurdeszowazadyszka.pl/asp/pl_start.asp?ref=1&typ=8&submenu=57&menu=57&strona=1 Może jeszcze ktoś dołączy to tej zadyszki w Kostrzynie Wielkopolskim,może nawet uda mu się na trsie wyprzedzić Dawida? [...]
R E A K T Y W A C J A, gdyz dziennik potrzebny do spowiedzi z mobilizacji :-P Dobra to sie wyspowiadam od poczatku. Reaktywacja miala juz nastapic wczesniej, by rozkrecic przygotowania do sezonu bikini (nie mylic z bikiniarami, hehe). Juz sklecilam nowy trening, wykonalam go ze dwa razy, juz bylam w ogrodku, juz witalam sie z gaska i niestety [...]
2016-03-26 DT Sobota Aktywnosc: trening silowy z areo + mobilizacja TRENING B - Gora (ostatnio wykonany prawie miesiac temu: 2016-02-29) Rozgrzewka 1a. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) 10 x 20kg, 10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg - nie moglam dojsc z talerzami, ktore to ostatnim razem uzywalam? 10 x 20kg, 10 x 24kg, 10 x 28kg, 10 x 30kg [...]
2016-03-30 DT Sroda Aktywnosc: trening silowy + Nordic Walking + mobilizacje Logistycznie mi dzisiaj pasowalo wykonac trening silowy wiec poszedl: TRENING A - Gora (ostatnio wykonany 2016-03-26 Sobota) Rozgrzewka 1a. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x 20kg, R:10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg, 10 x 30kg - mialam zaczac [...]
Coś w tym jest -ale tylko trochę : Jakby tak było -każdy by wyciskał 140-150 kg a nawet więcej ale jest inaczej - większość osób może o takich wynikach tylko pomarzyć i nigdy ich nie uzyska. Bardzo ważna jest motywacja,determinacja i jak piszę Dawid Damasik " Siła i Konsekwencja." Do tego trzeba też mieć gen -a jak widać obydwaj to macie :)
Ronin-nie masz dostępu do sztangi i ławeczki? Prejdziesz się na dowolna siłownie i na pewno udostepnia Tobie możliwość sprawdzenia sie i nagrania filmu- Co do zasad internetowych zawodów Muskularne 10 km: -zrobienie tego biegu w tym samym dniu i godzinie pozwala porównać forme w podobny sposób ,jak na zawodach w rzeczywistości. A test wykonany [...]
Kerad-poswięć się kiedyś i przyjed do Poznania na fajny trening i program-motywacja będzie 500%,zupełnie nowe inne spojrzenie,itp. Naprawe to działa niesamowicie ! Co do treningów w domu-też często tak ćwiczę z braku czasu podjechania na siłownie. Ale wartościując treningi -tak to widzę :) (przy tej samej motywacji i determinacji) -trening w [...]
Panowie nie wymiekajcie-postepy sa naprawdę Spektakularne!!! Wyniki konkursu to jedno-tego punkty tez dokładnie nie oddaja- ocena przez forumowiczów to też inna sprawa... A postepy w porównaniu do zeszłego miesiaca to jeszcze inny aspekt. Nie mylcie tych róznych opcji! W każdym odnieśliście tak naprawdę duze sukcesy! Warto też pamietac,że [...]
Dobra, trening bez areo, bo oszczedzam sie na jutrzejsze nogi ;-) Aktywnosc 2016-04-09 DT Sobota: trening silowy TRENING A - Gora (ostatnio wykonany 2016-03-30 Sroda) Rozgrzewka 1a. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x 22kg, R:10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg, 10 x 30kg, 10 x 32kg - tu mi sie juz zupelnie zaczynaja rozjezdzac [...]
Źródło: http://kif.pl/www/aktualnosci/kamienna-rzezba-2013-lista-zawodnikow/ Mamy listę wstępną zgłoszonych zawodników i zawodniczek na zawody w Strzegomiu. Kulturystyka: Łukasz Dojka (100 kg) – Xtreme Fitness Tarnów Michał Koziarski (100 kg) – Sandow Legionowo (II na MP 2013) Kulturystyka klasyczna: Dawid Damasik – Winogrady [...]
Fans-a rozgrzewka była? Rozbieganie spokojne na koniec? Ogólnie -to chyba jeszcze dla Ciebie za wcześnie na interwały-trzeba zdobyć troche tzw wybiegania. Ewentualnie można raz w tygodniu coś takiego zrobić-juz poczułeś w czym rzecz i kolejnym razem tak sie nie zajedziesz...:) Dawid Damasik z filmu spokojnie przebiega 10 km w dobrym czasie (jak [...]
Widok niecodzienny-mistrz kulturystyki klasycznej,teraz także startujący w ekstremalnej Dawid Damasik na spacerze z córeczką .:) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/19274881_1134349646665759_2532545834965804165_n.jpg?oh=069faab03ac0b6b98fe8b915c70244b1&oe=59D0B867
Strzegom-piekne okolice-na pewno warto pojechać.. a w Sopocie Cie nie widziałem-nie było też Cie na zdjęciach...:) Bull-miejsce nie ma problemu-w Sopocie ograniczał mnie zasięg wi-fi.. W Strzegomiu musimy liczyc na swoj internet-zrobiłem rozeznanie-w tym domu kultury jest ale 2 mega-na tym nie ujedzie... Z Poznania przygotowuje sie na Strzegom [...]
Prawie się zgadza kuszę napina Sebastian A rycerze,to od lewej Sebastiana po prawej Karol Małecki. Emil Kaleński także miał być ale po drodze zahaczył o Mc Donald i już tam został -do dziś tego żałuje 8-)8-) Dawid Damasik-zgadza się :)
Tradycyjnie wpis przed treningiem-zaraz wyjeżdżam-dziś plecy,dwugłowe ud. Trochę czuję wczorajsze mc-z3 tyg nie robiłem na tych obciążeniach-weszło w plecy :) Przed treningiem proteine pudding firmy All Nutrition-pycha !!!! :) Można trenować :) Za 5 dni Mistrzostwa Wielkopolski,Dawid Damasik nabiera ostrości ,ciekaw jestem jak mu pójdzie w [...]